Quando saímos fora do corpo ficamos ligados ao nosso corpo na cama, através do que chamam de "cordão de prata". Na verdade não é um cordão, é uma energia divina que nos mantém dentro dos nossos corpos. Tal energia só pode ser desfeita mediante a morte do corpo físico ou por intervenção divina. Ou seja, não, você não pode ficar preso no astral.
E pelos relatos e livros que já li sobre o assunto, um espírito de um humano encarnado pode até ficar preso no umbral, porém apenas durante o tempo que o sono físico durar. Ao despertar, o espírito retorna para o corpo físico e de nada a prisão no umbral vai empatar.