Existem muitas técnicas para se ter projeção astral, e cada pessoa tem a técnica que mais faz efeito consigo. Então vou falar um pouco sobre a técnica que costumo usar, e espero que funcione com você também.
1º Passo - Mantenha bons pensamentos durante o dia inteiro
Sair do corpo todo mundo consegue sair, o mais importe é lembrar que saiu do corpo e ter total controle da experiência. Isso poucas pessoas conseguem.
Afinal de contas, sair do corpo não é um negócio tão simples de ser feito - apesar de ser totalmente acessível para todos.
Então, ao manter bons pensamentos durante o seu dia você está, involuntariamente, elevando a sua frequência vibracional. Isso irá lhe ajudar muito a ter boas experiências no astral, isso porque ao manter uma boa faixa vibracional ao se desprender do corpo somos atraídos diretamente para lugares mais sutis.
2º Passo - Escreva sobre o que sonhou
Como eu disse anteriormente, todo mundo consegue sair do corpo pois esse fenômeno é algo natural da nossa consciência. No entanto, nem todos são capazes de lembrar quando saem do corpo. Isso acontece porque o nosso cérebro está pré programado para deletar todas as memórias que foram gravadas durante o sono, pois isso ajuda na questão do relaxamento do corpo - ninguém consegue ter uma boa noite de sono com a mente cheia de informações, certo?
O que temos que fazer é "reprogramar" o nosso cérebro para não jogar fora as informações sobre as nossa vivências no astral. E a forma mais fácil de fazer isso é dizer para o nosso cérebro que tais informações são importante para nós. Ao escrever sobre o que sonhamos é a principal forma de dizer para o cérebro "não apague essas informações".
Então, mantenha sempre ao pé da cama um caderno onde você irá escrever todos os seus sonhos, e possíveis saídas do corpo também. No começo é muito comum acabar misturando tudo e no final não saber diferenciar o que foi um sonho e o que foi uma projeção, mas com o tempo tudo fica mais fácil de se entender.
3º Passo - EV (Estado Vibracional)
Ao colocar em prática o passo 1 e 2, a próxima coisa a ser feita é movimentar suas energias ao deitar para dormir. Eu costumo fazer isso da seguinte forma: Sempre que deito para dormir, procuro elevar os meus pensamentos para coisas boas. Penso em Deus, penso na beleza da criação e agradeço por tudo de bom na minha vida. Em seguida, imagino uma bola de luz bem em cima da minha testa. Essa bola de luz é branca e fica pulsando. Em seguida, imagino essa bola de luz percorrendo todo o meu corpo, da cabeça aos pés. Da cabeça, aos pés. Da cabeça, aos pés. E vou fazendo essa imaginação, e aumentando a velocidade vagarosamente. Não precisa ter pressa nesta parte, e é muito provável que nos primeiros dias você não sinta absolutamente nada neste passo.
Mas com o tempo você começará a sentir as suas energias movimentando por todo o corpo, e não demorará muito para ter o primeiro EV (estado vibracional - ocorre quando a movimentação de energia chega no ápice.)
Ao chegar no ápice do estado vibracional o seu corpo espiritual (perispírito) é catapultado para fora do corpo físico.
Espero que essa técnica possa lhe ajudar a sair do corpo! 
